エクササイズチューブ ハード●素材:TPR(熱可塑性ゴム)

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エクササイズチューブ ハード

●素材:TPR(熱可塑性ゴム)
●サイズ:【直径】約9mm 【内径】3.2mm 【長さ】300cm
●ハードタイプ

当店通常価格 ¥2,000 (本体価格)

期間限定セール価格¥1,800(本体価格)

エクササイズバンド ミドル●素材:LATEX(天然ゴム):約150×2000mm

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エクササイズバンド ミドル

●素材:LATEX(天然ゴム)
●サイズ:約150×2000mm 【厚さ】約0.35mm
●ミドルタイプ

※一部商品において弊社カラー表記がメーカーカラー表記と異なる場合がございます。
※ブラウザやお使いのモニター環境により、掲載画像と実際の商品の色味が若干異なる場合があります。
※掲載の価格・デザイン・仕様について、予告なく変更することがあります。あらかじめご了承ください。

当店通常価格 ¥1,600 (本体価格)

期間限定セール価格¥1,440(本体価格)

懸垂で背中のゼイ肉スッキリ。ぶら下がって全身のコリもスッキリ!

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懸垂で背中のゼイ肉スッキリ。ぶら下がって全身のコリもスッキリ!

改良を加え懸垂・腕立て伏せなどのトレーニングも可能となりました。
身長に合わせ高さ調節もでき、今までにはない安定感・耐久性・機能性を実現しました。すっきりコンパクトに収納でき、場所をとりません。

スペック

本体サイズ(cm):W100×D70×H140~220
収納時サイズ(cm): W100×D70×H140
床面~グリップ(cm): H199~219(5ピッチで5段階)
重量: 18kg
耐荷重: 90kg

ラクなのにお腹が引き締まる!効果大で話題の腹筋マシンにコンパクトタイプ

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ラクなのにお腹が引き締まる!効果大で話題の腹筋マシンにコンパクトタイプが登場!

「忙しい」、「面倒くさい」、「お金をかけたくない」…続けられないあなたを応援する最強助っ人が登場!1セットたったの30秒。体を倒すだけで、腹筋を刺激し、自宅でカンタン効果的に腹筋を鍛えることができます。
背もたれに背中を押し上げる機能があるので、背中も首もラクに上げられます。今までのような辛い腹筋運動は、もう必要ありません。腹筋ばかりではなく腕、脚の運動もでき、気になる部分を効果的に鍛えることができます。
また、折畳時、薄さ12cmのコンパクトサイズだから収納もらくらく!

・8種類の運動が可能。
・運動目安:1セット15~20回を2~3セット。
・省スペース設計。

上下に小刻みにブルブル振動する「フィットネスウェーブ」でエクササイズを

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乗るだけ楽々、振動シェイプアップマシーン

上下に小刻みにブルブル振動する「フィットネスウェーブ」でエクササイズを始めましょう!
毎日ジョギングしたりジムに通ったりしたいけど、時間がないし面倒。そんな方におすすめなのが話題のブルブル振動ダイエットマシン「フィットネスウェーブ」。
強力な振動が体中をシェイプアップします。姿勢を変えれば、おなか周り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕などあらゆる部分、全身運動が可能。省スペースで簡単に、本格的なエクササイズができます。

・手動操作:手動で振動レベルを1~99まで調節可能。
・手動操作:1~15分の時間設定が可能。
・自動プログラム:10種類、各15分の自動プログラムが設定されています。

ジョイントマット リバーシブル 50枚セット ジム・道場の安全な練習環境を実現!

ジョイントマット/マット商品一覧

ジョイントマット リバーシブル 50枚セット

ジム・道場の安全な練習環境を実現!

今やジョイントマットはジム・道場の必需品です。投げ、転倒などのダメージを最大限吸収し和らげる事を常に考え改良を加えた結果、最高品質のジョイントマットが完成しました。弾力性がある上、軽量なので持ち運びも容易にできます。
また、最近ではお子様の安全向上につながると各道場さんに喜ばれております。ぜひ当社のジョイントマットをご使用下さい。
【商品詳細】

サイズ(cm): W100×D100×厚さ1.5
カラー: 青/赤 緑/黄 黒/白

当店通常価格 ¥76,800 (本体価格)

期間限定セール¥69,120(本体価格)

ジョイントマット リバーシブル 10枚セット ジム・道場の安全な練習環境を実現!

ジョイントマット/マット商品一覧

ジョイントマット リバーシブル 10枚セット

ジム・道場の安全な練習環境を実現!

今やジョイントマットはジム・道場の必需品です。投げ、転倒などのダメージを最大限吸収し和らげる事を常に考え改良を加えた結果、最高品質のジョイントマットが完成しました。弾力性がある上、軽量なので持ち運びも容易にできます。
また、最近ではお子様の安全向上につながると各道場さんに喜ばれております。ぜひ当社のジョイントマットをご使用下さい。
【商品詳細】

サイズ(cm): W100×D100×厚さ1.5
カラー: 青/赤 緑/黄 黒/白

当店通常価格 ¥18,500 (本体価格)

期間限定セール¥16,650(本体価格)

投げ、転倒などのダメージを最大限吸収し和らげる最高品質のジョイントマット

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ジョイントマット リバーシブル

ジム・道場の安全な練習環境を実現!

今やジョイントマットはジム・道場の必需品です。投げ、転倒などのダメージを最大限吸収し和らげる事を常に考え改良を加えた結果、最高品質のジョイントマットが完成しました。弾力性がある上、軽量なので持ち運びも容易にできます。
また、最近ではお子様の安全向上につながると各道場さんに喜ばれております。ぜひ当社のジョイントマットをご使用下さい。
【商品詳細】

サイズ(cm): W100×D100×厚さ1.5
カラー: 青/赤 緑/黄 黒/白

当店通常価格 ¥5,000 (本体価格)

期間限定セール¥4,500(本体価格)

正しい姿勢でエアロバイクでのエクササイズも有酸素運動として効果的

ウォーキングは体力に自信がない人でも始められる、もっとも手軽な有酸素運動です。

正しい姿勢で効果的に漕ぎましょう

エアロバイクでのエクササイズも有酸素運動として効果的。ひざなどの関節にも負担がかかりにくいので、足腰に自信がない人も有酸素運動に取り組むことができます。

ただ、姿勢が悪いと効率もダウンしてしまうので注意。1 分80 回転を目安に、長時間こぎ続けられる負荷を選びましょう。

スピニングバイクの正しい姿勢

軽く頭を上げ、少し前を向いて。
背中はまっすぐのままキープ。
肩の力を抜いて肘を軽く曲げ、ハンドルを握りましょう。
サドルはペダルが一番低い位置にあるときに膝がまっすぐ伸びる高さに設定を。

ダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。

筋トレ基礎知識

筋肉のダメージについて考えてみましょう。

ここでいうダメージとは、筋肉に小さな小さな傷がつくことを言います。この小さな傷が翌日現れる筋肉痛のもとなんです。トレーニングでこのようなダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。

いろいろなやり方がありますが、基本はギリギリ8回から10回あがるくらいの重量で、3~5セット、インターバルは2分程度。セットを繰り返すと8回は上がらなくなりますので、その時は重量を80%くらいに落とします。

これくらいで十分に刺激を与えることができます。ただただ軽い重量で何十回も動作を繰り返しても、筋肉が疲労はしますが十分な刺激にはなりません。

十分な休息をとろう

筋肉に十分な刺激を与えました。さて次は何をすればいいんでしょう?答えは食事と休息です。筋肉に刺激を与えても、回復させなければ成長はあり得ません。回復させるには、栄養を取り、筋肉を休ませる必要があります。

鍛える部位にもよりますが、トレーニング後に筋肉が回復するには48時間以上の時間が必要になります。つまり、同じ部分をトレーニングするときは2日以上間を空ける必要があるんです。