トレーニング器具・ファイティングバッグなどを置いた床面の保護や防音に。

ジョイントマット/マット商品一覧

ベンチマット

床面の保護や防音と同時に、器具のズレやすべりをなくし安定感をアップ!

トレーニング器具・ファイティングバッグなどを置いた床面の保護や防音に。また器具のズレやすべりをなくし、より一層安定感が増します。
【商品詳細】

サイズ(cm): W200×D110×厚さ0.5
ベンチの下にお敷きください。足元のスベリを無くし、より安全にトレーニングしていただけます。床を傷つける心配もありません。

当店通常価格 ¥3,000 (本体価格)

期間限定セール価格¥2,700(本体価格)

正しい姿勢でエアロバイクでのエクササイズも有酸素運動として効果的

ウォーキングは体力に自信がない人でも始められる、もっとも手軽な有酸素運動です。

正しい姿勢で効果的に漕ぎましょう

エアロバイクでのエクササイズも有酸素運動として効果的。ひざなどの関節にも負担がかかりにくいので、足腰に自信がない人も有酸素運動に取り組むことができます。

ただ、姿勢が悪いと効率もダウンしてしまうので注意。1 分80 回転を目安に、長時間こぎ続けられる負荷を選びましょう。

スピニングバイクの正しい姿勢

軽く頭を上げ、少し前を向いて。
背中はまっすぐのままキープ。
肩の力を抜いて肘を軽く曲げ、ハンドルを握りましょう。
サドルはペダルが一番低い位置にあるときに膝がまっすぐ伸びる高さに設定を。

ダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。

筋トレ基礎知識

筋肉のダメージについて考えてみましょう。

ここでいうダメージとは、筋肉に小さな小さな傷がつくことを言います。この小さな傷が翌日現れる筋肉痛のもとなんです。トレーニングでこのようなダメージを筋肉が受けるには、重い負荷を使う必要があります。

いろいろなやり方がありますが、基本はギリギリ8回から10回あがるくらいの重量で、3~5セット、インターバルは2分程度。セットを繰り返すと8回は上がらなくなりますので、その時は重量を80%くらいに落とします。

これくらいで十分に刺激を与えることができます。ただただ軽い重量で何十回も動作を繰り返しても、筋肉が疲労はしますが十分な刺激にはなりません。

十分な休息をとろう

筋肉に十分な刺激を与えました。さて次は何をすればいいんでしょう?答えは食事と休息です。筋肉に刺激を与えても、回復させなければ成長はあり得ません。回復させるには、栄養を取り、筋肉を休ませる必要があります。

鍛える部位にもよりますが、トレーニング後に筋肉が回復するには48時間以上の時間が必要になります。つまり、同じ部分をトレーニングするときは2日以上間を空ける必要があるんです。

人それぞれ理想の身体は違うけれど、やるべきことは決まっています。

筋トレ基礎知識

『かっこいいカラダになりたい。』誰もが一度は胸に抱くのではないでしょうか。

テレビでみたアスリートや雑誌でみた外国人モデルなど、人それぞれ理想の身体は違うけれど、やるべきことは決まっています。

それは、筋トレ! 前に挑戦したけど全然筋肉がつかなかったとか才能がないからとか言い訳してあきらめてしまうのはもったいない。筋トレの基本的な知識を身につけて、効率よくトレーニングしましょう。

筋肉はどうして強く太くなるの?

まず、筋肉はどうして強く太くなるのかを説明しましょう。スポーツやトレーニングをして筋肉がダメージを受けると、筋肉はダメージを回復する過程で同じ刺激が来ても耐えられるように前のレベルより少しだけ強くなります。

これは『超回復』と呼ばれています。超回復を繰り返すことで、筋肉は強く太くなっていくのです。適切な刺激を与えてやらないと筋肉はなかなか成長しないのです。

ホールアース ジェリーフィッシュ ●カラー:Black、Navy 期間限定セール

アウトドア/その他商品一覧

ホールアース ジェリーフィッシュ

●カラー:Black、Navy
●使用サイズ:約530x520x60mm
●収納時サイズ:約380x120x120mm
●素材:
構造部分:スチール(鉄)
張り材:ポリエステル
プラスチック部・連結部:ナイロン
キャップ:ポリ塩化ビニル、ポリエチレン、他
表面加工:焼付塗装(構造部材)
●重量:約1.7kg
●耐荷重:約80kg
●付属品:収納ケース
●組み立て式、コンパクト収納
●リラックスフィッティング

当店通常価格 ¥1,446 (本体価格)

期間限定セール¥1,301(本体価格)

クロックス クロッグ ブラック×グレー:【アッパー】TPU 【アウトソール】合成樹脂

アウトドア/その他商品一覧

クロックス クロッグ ブラック×グレー

●素材:【アッパー】TPU 【アウトソール】合成樹脂
●中国製

当店通常価格 ¥2,902 (本体価格)

期間限定セール¥2,612(本体価格)

クロックス クラシック クロッグ ネイビー ●素材:【アッパー】合成樹脂

アウトドア/その他商品一覧

クロックス クラシック クロッグ ネイビー

●素材:【アッパー】合成樹脂 【アウトソール】合成樹脂
●ベトナム製

当店通常価格 ¥2,072 (本体価格)

期間限定セール¥1,865(本体価格)

クロックス クロッグ グレー×ホワイト●素材:【アッパー】TPU 【アウトソール】合成樹脂

アウトドア/その他商品一覧

クロックス クロッグ グレー×ホワイト

●素材:【アッパー】TPU 【アウトソール】合成樹脂
●中国製

当店通常価格 ¥2,902 (本体価格)

期間限定セール¥2,612(本体価格)

着心地・動きやすさが、突き・蹴りに磨きを。柔軟性に優れたフルコンタクト空手衣。

空手衣

純白フルコンタクト空手衣

着心地・動きやすさが、突き・蹴りに磨きをかける。

柔軟性に優れたフルコンタクト空手衣です。
押忍の精神で心技体をひとつにし、武道を磨いて下さい。

当店通常価格 ¥4,000 (本体価格)

期間限定セール¥3,600(本体価格)

最高級伝統空手衣

伝統を受継いだ職人技の空手衣。

空手衣

最高級伝統空手衣

伝統を受継いだ職人技の空手衣。

軽くて丈夫。型くずれしない最高級伝統空手衣です。演武での力強い音は伝統の逸品です。
※リストにないサイズは、現在入荷待ちです。
【商品詳細】

上衣・下衣・白帯付
サイズ:
00号(120~130cm) 0号(130~140cm) 1号(140~150cm) 2号(150~160cm) 3号(160~170cm) 4号(170~180cm) 5号(180~190cm) 6号(190~200cm) 7号(200cm~)

当店通常価格 ¥4,200 (本体価格)

期間限定セール¥3,780(本体価格)