自宅でも簡単に水素吸入してみませんか？【高濃度水素吸入機 】
空気中の酸素によって金属がさびるように、身体も酸化します。
原因は悪玉活性酸素。
この悪玉活性酸素により細胞や血管などの組織を酸化させ、破壊し、
損傷を与え、さまざまな体の不調を引き起こします。
（二日酔い・免疫力の低下・疲労の蓄積・老化の促進）
私たちの体は「呼吸」という行為によって体内に酸素を取り入れていますが、人体が酸素を利用する際に副産物として発生してしまうのが、活性酸素と呼ばれる化合物です。
その活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の２種類が存在します。
文字通り、悪玉活性酸素（２・OH）というものは、人体に悪い影響を与え、老化現象、癌・糖尿病・肺炎・心筋梗塞・アルツハイマーなどあらゆる病気の原因といわれています。
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眠りの深さとデルタ波と成長ホルモンの関係
深部体温を下げ、眠りが深くなると深さに比例して成長ホルモンの分泌が増加し、入眠後、約1時間でピークになります。成長ホルモンは、ストレス解消、新陳代謝による美容効果があると言われています。
眠りの深さにより、脳波の中心がアルファ波、シータ波、デルタ波へと変化します。
デルタ波は、日中に脳を酷使した部分に多く現れ、脳の修復を促します。
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眠りの深さとデルタ波と成長ホルモンの関係
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デルタ波は、日中に脳を酷使した部分に多く現れ、脳の修復を促します。
深部体温と眠りの質
深部体温を下げるには、入眠の2時間ほど前に入浴し、深部体温を一旦上げることで、より大きく下がります。入浴できない場合でも汗をかかない程度の運動も効果があります。
いずれにしても深部体温を下げるには、放熱をすることが必要です。基本的に手足から放熱をしますが、冷え性などで手足が冷たいままでは、うまく放熱できません。
そこで頭部を冷却することで、効率的に脳温を下げ、本来の深部体温リズムに整えます。
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