日: 2022年2月27日

体が喜ぶ簡単レシピ vol.26
失敗しらず！かぼちゃの和風そぼろ餡
かぼちゃの和風そぼろ餡
豊富な栄養がバランスよく含まれているかぼちゃ。電子レンジとめんつゆを活用して、手軽に味わい深い一品に！
材料（4人分）
◯かぼちゃ：350g（種を取り除いた分量）
◯鶏ひき肉：150g
◯生姜（すりおろし）：小さじ1
◯顆粒和風だしの素：小さじ1
◯水：大さじ1
【合わせ調味料】
◯めんつゆ（2倍濃縮）：1/2カップ
◯水：1カップ
◯酒：大さじ1
◯砂糖：小さじ2
【水溶き片栗粉】
◯水：大さじ2
◯片栗粉：大さじ1
固くて切りにくいし、味がしみにくい・・・そんなかぼちゃは、レンジで蒸し煮しておくと調理がスムーズに。また、めんつゆを使えば間違いなく味が決まります。かぼちゃの下味がしっかりしているから、餡なしでお弁当のおかずにも大活躍！一度カラ炒りしてマッシュするとコロッケの材料にもなるので、ぜひ多めに作って、作り置きしてみてください！

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肩こりが気になる方におすすめのセルフケア（ストレッチ編）

忙しかった一日の終わりに肩が重くて痛むなど、多くの人が悩まされているのが肩こりです。
生活様式の変化から、肩こりがひどくなったという声も聞こえてきます。
たかが肩こりと放っておくと、頭痛や吐き気、肩が上がらなくなるほど悪化したり、全身の不調に繋がって行ったりする可能性もあるので、早めの対処が必要です。
この記事では、肩こりが起こるメカニズムや予防法、肩こりが気になる方におすすめのストレッチについても触れていますので、ぜひ、肩こりに悩まされることのない生活を手に入れてください。

肩こりが気になる方におすすめのセルフケア ストレッチとは？

内容量：175ml（たっぷり2ヶ月分）
価　格：1,836円（税込）≪送料無料≫
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