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食物繊維といえば、スッキリに効くと言われていますよね?
でも、今の日本人の食物繊維摂取量は厚生労働省が定める推奨値に足りていないことが分かっています。。。
厚生労働省が定める推奨値によると、男女でこのくらいの摂取量です。
・男性:1日20グラム以上
・女性:1日18グラム以上
成人の平均摂取量をみると、年代により12.8~16.4グラムしか摂れておらず
どの年代でも、推奨されている量に達していないのです。



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